预防卵巢性不孕不育的方法

　　福州博爱中医院讲解：卵巢性不孕是女性不孕不育症中的常见原因，如果卵巢的功能造成了破坏，自然就可能会引发不孕症了。较重要的是要预防卵巢性不孕，使卵巢的功能不至于丧失。为了要做好卵巢功能的预防，需要怎么做，来看一下。

　　往往在女性不孕不育症的检查中可以发现卵巢性不孕不育，因此需要进行治疗。治疗中，应尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。避免卵巢功能早衰，要讲究科学方法。妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息与睡眠，不宜轻易熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。在精神方面，要注意自我调节情绪。

　　如果人的精神愉快，可以有效的促进机体的正常，提高防病能力。相反，不好情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至疾病症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不好情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的需要。晚上用在10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入较低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则用以早晨5-6时为宜。

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