怎样预防内分泌失调

　　福州博爱中医院讲解：内分泌失调实际就是女性体内的性激素紊乱。调查发现，90%以上的女性都有过内分泌失调的状况。那么，怎样预防内分泌失调?福州博爱中医院医生讲，女性预防内分泌失调很有必要，主要是要养成良好的生活习惯，从生活中的饮食、作息等方面入手：

　　内分泌失调实际就是女性体内的性激素紊乱。调查发现，90%以上的女性都有过内分泌失调的状况。那么，怎样预防内分泌失调?

　　福州博爱中医院医生讲，女性预防内分泌失调很有必要，主要是要养成良好的生活习惯，从生活中的饮食、作息等方面入手：

　　1、不熬夜

　　熬夜对身体非常不好，非常容易引起内分泌失调，尤其女性要注意这一点。如果睡眠不足会导致新陈代谢失调，而且还会老的快，要保持正常的新陈代谢，10点以前就休息，睡眠太少，对身体很为不利。

　　2、适当多吃豆类食品

　　豆类食品对女性朋友的身体很有好处，可以预防各种疾病，据医生介绍，豆类食品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，豆类食品会使它增加，但当雌激素太高时，豆类食品也会使它减少。相关阅读》如何调节内分泌

　　3、泡澡

　　经常泡澡会增进老旧角质的更新，使肌肤细嫩光滑，是保持身心平衡比较简单的办法。高温泡澡可以增进血管压缩、扩大。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中耗损大宗能量，效果 相当于慢跑一公里。(心脏不好的人除外)

　　4、推拿

　　正确的身体推拿会保持血液循环的顺畅，有利于排除体内毒肿，增进代谢的营养，对身体很为有益。

　　事实上，内分泌失调是女性性激素紊乱，通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。像脸上长斑、白带异常、月经不调等，这些都是女性出现内分泌失调时的症状表现。希望有这些症状的患者能够及时到医院进行检查治疗，以免是一些妇科疾病引起的内分泌失调。广大女性朋友在日常要注意合理的生活习惯，不要因为一些不好习惯而破坏了身体健康。